(影)用啞鈴鍛煉上半身

00:00 用啞鈴進行上半身鍛煉
00:05 用啞鈴鍛煉胸部
02:54 用啞鈴鍛煉二頭肌
05:25 用啞鈴鍛煉肩部
07:57 用啞鈴鍛煉前臂
10:08 用啞鈴鍛煉三頭肌
12:34 用啞鈴鍛煉背部

原文出處 مهووس عضلات /كمال الأجسام