(影)最佳啞鈴腿練習

0:00 高腳杯深蹲
0:55 高腳杯深蹲
2:06 僵硬的腿硬拉
3:01 相撲深蹲
3:56 腿筋捲曲
4:52 側弓步
5:47 臀橋
6:42 單腿深蹲
7:38 單腿硬拉
8:33 坐姿提踵

啞鈴腿部練習
在家鍛煉啞鈴腿
前5個啞鈴腿練習
適合初學者的啞鈴腿部鍛煉

原文出處 WORKOUT